Vannak emberek 🥰💝

Az előző cikkemben írtam az elsüllyedésemről. Annyira bíztam benne, hogy ma reggelre szépen kialszom magam és minden újra rendben lesz a lelki világomban. Nos, azt kell mondjam, nem így lett. Már nagyon korán lefeküdtem, mert egyszerűen olyan fáradt voltam, hogy majd leestem a székről. Ez azt jelenti, hogy nagyjából még fél nyolc előtt ágyba bújtam. És egész reggelig szinte felébredés nélkül aludtam. Csak úgy, mint akit alaposan fejbe vágtak. Nehezen is ébredtem. Nagyon nehezen. Nem szeretem az ilyen éjszakákat, az ilyen alvásokat. Az egész délelőttöm is ilyen katasztrofális volt érzelmi szempontból. Nem sikerült jobban lenni. Melóztam, de egyszer csak azt éreztem, ott kell hagyjam. Gyorsan befejeztem, ami még hátra volt és eljöttem onnan. Nem, ez nem az a munkahely. 

Most még csak nem is próbálkoztam azzal, hogy felhívjak bárkit is, hátha valakivel beszélhetek egy keveset, hogy legalább kimásszak a gödrömből. Nem, nem. Most inkább elmentem egy ismerősömhöz, akinek üzlete van, tudtam, hogy ott van. Tudtam, hogy vele beszélgethetek. Vásároltam is nála.

Vannak olyan emberek, akikről tudni lehet, hogy szinte bármikor képesek meghallgatni, és már csak azzal is jókedvre derülsz, ha egyszerűen beszélgetsz velük. Bármiről. Mert itt nem a panaszkodásról és nyavalygásról van szó, hanem magáról a beszélgetésről. Vannak ilyen emberek. Ő is ilyen. 😍🤩😇💖

Tudjátok, odamentem hozzá, megvettem, amit szoktam nála és azt mondtam, hogy most szeretnék kérni valami pluszt. Egy kis szeretetet. Ő rögtön kérdezte, hogy összetörtem? Igen, most össze. Kijött a pult mögül és rögtön átölelt. És ringatott. És én majdnem elsírtam magam. Csak majdnem. Valahogy nem megy olyan könnyen ez a sírás dolog nálam. Az az ölelés és ringatás pedig, amit kaptam, lassacskán megnyugtatott. Lassacskán elfojtotta a feltörni kívánkozó könnyeket is. 🥲😀

Vannak emberek, akiknek köntörfalazás nélkül el lehet mondani, hogy mi bántja a kis szíved. Az enyémet igazából a magány bántotta. A szeretetlenség. Csak arra volt szükségem, hogy egyszerűen beszélgessek valakivel egy jót bármiről. Nem panaszdélután volt, nem is sajnáltatás, egyszerűen csak beszélgetés. 💬💬💬

Mert vannak ilyen emberek, akikkel bármiről az ég egy adta világon lehet beszélgetni. Nem néz hülyének, nem értetlenkedik, nem pironkodik, nem képmutató, nem döbben meg. Vagyis akikkel az egész világot meg lehet beszélgetni. 🌈🌞

Ilyen volt ma nekem ő is. Egy nagyon-nagyon kedves ismerős. De a mai fél órás beszélgetés után meg merem kockáztatni azt a kijelentést is, hogy egy igazi barát. Barátnő tulajdonképpen. Továbbra sem fogunk összejárni és mindenféle „csajos” dolgot csinálni, de azt most már tudom, hogy egy nagy szükségemben számíthattam rá. Ez az, ami igaz barátot csinál valakiből. Ez az, ami igazán felbecsülhetetlen értékű. 👑💰💰💰

Olyan sok mindenről beszélgettünk, hogy szinte pillanatok alatt felderült az arcom és a végén még egy csomót nevettünk is. Pillanatok alatt képes volt a szavaival kirántani engem a gödrömből. 🧤

Vannak ilyen emberek. Csodálatosak. Bár néha nekik is szükségük van arra, amire most nekem volt.

Azt mondják, igazából én is ilyen vagyok. Most nem voltam. Most szükségem volt egy kis vigaszra. És tudjátok, nem is arra, hogy nyavalyogjak és a másik erre reagáljon, hanem arra, hogy beszélgessek egy jót valakivel.

El sem tudom mondani, hogy ez milyen sokat jelentett nekem.

Vannak ezek az emberek, akik a nehéz pillanatainkban olyat tudnak nyújtani nekünk, amire éppen szükségünk van, és ami által számunkra a legcsodálatosabb emberekké válnak. Ma éppen ez történt velem. Szóval ki sem tudtam fejezni igazán, hogy mennyire hálás vagyok ezért. Az egyszerű köszönöm és a nagyon hálás vagyok kifejezések is kevésnek tűnnek ilyenkor, mikor az ember úgy érzi, hogy valaki megmenti őt. Mert én úgy éreztem, hogy ma meg lettem mentve. 💡

Tudjátok, van az a mondás, miszerint, ha egy embert megmentesz, akkor megmentesz egy egész világot. Ez a mai nap csodája. 💫💗

Még egyszer, nagyon, végtelenül hálás vagyok neked, Zs! Nem is estem vissza itthon sem. Tudod mit, azt kívánom, hogy még sok-sok ember érezze, hogy milyen csoda vagy te is, és azt is kívánom, hogy kapj olyan sokat az élettől, amennyit csak szeretnél, persze csak jót!

Áldás legyen rád és veled! 🧚‍♀️🌸❤

Látod, ma ennyit jelentett az a „kis” beszélgetés és a finom kávéd. Köszönöm. Felszabadítottál. 💗💗💗

Vannak napok

Vannak olyan napok az én életemben is, amikor egy kicsit elsüllyedek magamban. Ennek az állapotnak én sem örülök túlzottan, de nem mindig tudok olyan könnyedén felülemelkedni rajta. Ma például nem megy. 😔

Az egyik melóhelyemen ugyan szabadság van, de attól én még dolgozom máshol, mást. Ma is dolgoztam. Egy órát utaztam oda és vissza is. Sok embert láttam. Sok olyat, aki nem volt egyedül. Aki épp telefonált. Aki a gyerekével volt. Aki a párjával volt. Hallgattam beszélgetéseket. Igazából mindegyikben megláttam a szeretetet és ez jó volt. Kicsit ezért is süllyedtem el magamban. Mert tök jó, hogy szeretem magam, hogy örülök magamnak, hogy elégedett vagyok magammal, de így nagyon nehéz egyedül ezt csinálni. Nem örül nekem más és én sem tudok másnak örülni, mert nincs az a másik. Nem tudok senkit felhívni, hogy elmeséljek neki valami jót, valami szépet, vagy csak megkérdezzem, ugyan hogy van? És ennek ez a másik része. Vannak ismerőseim, barátaim. De valahogy senki nem ír rám, hogy én hogy vagyok. Mikor korábban ráírtam ismerősökre, hogy érdeklődjek hogylétük felől, még csak-csak megkérdezték ők is. Csak úgy meg senki nem ír rám, hogy is vagyok. Úgyhogy már én is leszoktam arról, hogy megkérdezzem, ők hogy vannak. Ha összefutunk, kölcsönösen megkérdezzük egymástól, de amúgy semmi. 💔

Milyen lett ez a világ? Mindenki csak a saját „hülyeségeivel”, dolgaival van elfoglalva? Miért nincs időnk, késztetésünk, kedvünk kommunikálni valamilyen formában másokkal? Tényleg közönybe süllyedtünk?😢😟

A másik része ennek, amikor ha írok is valakinek vagy felhívom, az illető vagy nem ír vissza, vagy nem veszi fel a telefont és még csak vissza sem hív.

Van, aki ígéri, hogy felhív, hogy ír, aztán valahogy csak elmarad.
Nem hinném, hogy olyan katasztrofális alak volnék, aki ne érdemelne meg egy választ, legyen az akár elutasító is. Senkire nem akaszkodom rá és a legkevésbé sem panaszkodom. Bántani sem akarok senkit, úgyhogy még az elutasítást is el tudom fogadni és nem haragszom meg érte. Tényleg. 😊💚

Vannak ilyen napok… Amikor a megválaszolatlanság is hatványozottan fáj. Ilyenkor azonban előfordul, hogy még egyszer ráírok az illetőre és érdeklődöm, hogy mi a baj, a probléma? Talán velem van baja? Aztán vagy jön válasz, vagy nem. De már nem számít. Az elküldött üzenet után én már feladom. Ha valakinek nem kell a törődésem, érdeklődésem, akkor megtartom magamnak.

Vannak ezek a napok. És rettentő nehezen szedem magam össze belőle. A sírás kerülget. Bárcsak tudnék sírni egy jó nagyot! Már csak azt várom, hogy este legyen, hogy bebújjak az ágyikóba, kialudjam a mai napot. Ilyenkor szeretek az álmok világába elutazni. Ott minden más. Holnap, mikor új nap virrad, már más lesz a helyzet. Mindig ez van. Másnap már megint más szemmel nézem a világot, az életet. 😍🌸

De most sem panaszkodom. Nem is akarom sajnáltatni magam. Azt végképp nem. Csak megírtam, hogy ilyen is van. Ettől még a szeretet bennem van és adok belőle annak, aki kéri. El is fogadom mástól is, aki adni szeretne. Kaptam ma is. Ahol dolgoztam. A házi néni csak nekem ebédre rántott cukkinit csinált. Nagyon jólesett ez a gondoskodás. Meg jókat is beszélgettünk, ami mindkettőnknek hasznunkra vált. Vagyis jólesett. Mit kaptam még ma? Dicséretet a ruhámra, ellátást a sebemre. Ugyanis munka közben kicsit megsérültem, bibis lett ujjacskám.
Hogy mit adtam? Figyelmet, a munkám alapos elvégzését, kedvességet, törődést. Szóval, adtam is, kaptam is. 💝

Most, hogy már kicsit kiírtam magamból mindezt, kezdek jobban lenni.

Köszönöm a figyelmet.

Ez most csak ilyen aprócska bejegyzést lett, mert nyavalyogni nem kell sokat. Ugye? 😉

A szeretet sokfélesége ❤💜💖💝💗

Minden egy gondolattal kezdődik...

A világon a leghatalmasabb erő a szeretet, éppen ezért számtalan kifejezési formája létezik. Most egy kicsit ezekről szeretnék mesélni nektek. 😊🥰

De először, már miért is ne, nézzük meg, hogy mi az, ami nem a szeretet. Persze itt minden mondat – mint mindig – szubjektív, vagyis teljesen saját vélemény és tapasztalat. 

Megpróbálom nem hosszú lére ereszteni, ami elég nehezen szokott sikerülni, mert mindig annyi mindent írnék. Tényleg igyekszem nem túl hosszú lenni. 😉

Nos, a szeretet, amit kifelé adunk, mutatunk a külvilágba, először is belül kell megszülessen, önmagunk iránt. Ez azt jelenti, hogy elsősorban önmagunkat kell szeretni. Sokat írtam már erről korábbi cikkekben. Hiába mondják sokan azt, hogy ez önzőség, hogy mindig a másik a fontosabb, ez egyáltalán nem igaz. Hiszen, aki nem szereti önmagát, hogy is gondolhatja azt, hogy akkor képes igazán másokat szeretni? Ha önmagadat nem szereted, akkor a mások iránt érzett érzéseid sem az őszinte szeretetről szólnak. ☹

Jujj, ebbe nem akarok nagyon mélyen belemenni. A könyvemben nagyon sokat írok erről, itt is tudnék, de akkor, azt hiszem, sosem jutnék sem én, sem te, Kedves Olvasóm, a végére. 🙂

A lényeg valóban az, hogy a szeretetet kezdd önmagad szeretetével. Még akkor is, ha csak hangyányi valamit találsz magadban, amit szerethetsz. Akkor kezdd azzal! 🤔🌈

A szeretet, akár önmagunk, akár mások iránt mindig egy gondolattal kezdődik. Hihetnénk, hogy valami érzésnek tűnő izé ott a mellkasunk közepén, a szívünkben és körülötte, de nem. Egy gondolat. Például az, ahogy vélekedek magamról.

Csak gondoljatok bele! Amikor azt mondod, hogy utálom magam, akkor miket is mondasz? Ilyeneket, mint például: nem vagyok elég jó, túl kövér vagyok, csúnyák a fogaim, nem értek semmihez stb., stb., stb. Ezek a mondatok is mind először egy gondolatban születtek meg. Ahogy önmagadról gondolkodsz. És ezek a gondolatok váltották ki az utálat érzését benned. Tehát gondolattal kezdődött. Azt most ne vesézzük ki, hogy a mások által ránk aggatott címkék miatt még jobban utáljuk magunkat. Csak annyit jegyeznék meg ide, hogy a mások címkéi igazából nem is rólunk szólnak, hanem arról, aki aggatja őket. A másikról. Hiszen azok az ő gondolatai, ő vélekedik úgy és semmi köze igazából hozzánk. Ezért veszélyes az ítélkezés. Erről is később.

Nos, ha a saját magunk iránt érzett utálat egy gondolattal kezdődik, mert mindig mindent gondolunk, akkor önmagunk szeretete is kezdődhetne egy gondolattal. És már miért ne? Amúgy nem hiszem, hogy az önmagunk iránt érzett utálat színtiszta utálat volna. Még az ilyen „megátalkodott” önmagukat utálók is biztosan találnak legalább egyetlen egy aprócska dolgot, ami tetszhetne önmagukban. A legegyszerűbb dolgokban mondjuk. Például: frankón tudok tejszínhabot kanyarítani a kávémra; vagy milyen szépen tudok összehajtani egy ruhát; vagy milyen gyorsan tudok a telefonomon pötyögni. Ezek egyszerű és külső dolgok, de ha ezektől indulunk el, akkor megtaláljuk az utat önmagunk szeretéséhez.

Mert csak úgy tudunk másokat is őszintén szeretni, ha először önmagunkat szeretjük.

És akkor most térjünk át a szeretet sokféleségére! Ahogy az elején is írtam, ez a leghatalmasabb erő a világon. Ha minden ember őszintén elkezdené ezt gyakorolni, hamar megváltozna a világ egy sokkal jobb irányba. De ehhez persze tudatosság kell. Odafigyelés. Önmagunk szeretete. 👑😍

Ahogy már azt is írtam, hogy a szeretet is egy gondolattal kezdődik. Ha egyszer elkezditek megfigyelni, hogy mi van bennetek, amikor azt mondjátok, hogy valakit szerettek, akkor rá fogtok jönni, hogy azok alapján mondjátok ezt, ami a fejetekben van. Ez egyáltalán nem rossz. Ez így működik. Ez az élet. Nem kell bedőlni annak, hogy csak az a szeretet, amikor a mellkasodban érzel valami szorító vagy mámorító érzést, mert ez is abból indul ki, hogy valamilyennek gondolod az illetőt, aki iránt ezt érzed. 💬💬💬

Na, akkor talán végre rátérhetek a sokféleségre. 🤔😊

A szeretet számtalan formában tud megjelenni. Ahány ember, annyiféle módon. Úgyhogy egy kicsit még azt is megkockáztatom kijelenteni, hogy még a legelvetemültebb gonosztevőben is van némi halvány szeretet. Hogy miért? Nézzük csak! 💧🔎💡

Annyira nehezemre esik, hogy ne írjak olyan sokat, mert annyi gondolat van a fejemben. Most erősen törnöm kell a buksimat, hogy maradjak a lényegnél, mégis elmondjam érthetően azt, amit szeretnék.

Nagyon sok ember hajlamos arra, hogy mindig másokat helyezzen előtérbe önmagánál. Ilyenek például a szülők. Most tényleg nem részletezem, csak annyit jegyeznék meg, hogy a gyerek a szülőtől tanul. És ha azt látja, hogy a szülő önmagát is szereti, önmagának is fontos és nem csak feláldozza magát a család oltárán, akkor ő is egy sokkal erősebb és magabiztosabb felnőtté válhat. Csak körül kell nézni a világban és látható, megfigyelhető, hogy milyen szülő mellett milyenek a gyerekek vagy milyenné válnak/váltak.

Az egész cikkben az egoizmus messze nem téma, hanem az egészséges önszeretetről van benne szó, így itt is.

Még annyit megjegyeznék, hogy azok a tanítások, amik azt mondják, szeress mindenkit, szeresd a világot, igazán nyomasztóak és nagy terhek tudnak lenni. Pont azért, mert sokan azt hiszik, hogy a szeretet a szívnél megjelenő érzés, és ha ezt nem érzik minden és mindenki iránt, akkor ők már nem is tudnak szeretni, akkor ők már elvesztek. Ez nem így van!

Akkor most már tényleg félretéve minden kerülőutat, jöjjön a lényeg! Már én is nagyon várom.

Valóban, ha tudatosabban gyakorolnánk, akkor sokkal szebb világunk lehetne. De jó is lenne! 🧚‍♀️🌞🌸

Most figyeljetek jól!

A szeretet gondolatokból indul ki. Ugye? Igen. Tehát, amikor valaki csak annyit mondd nekünk, hogy vigyázz magadra, már az is a szeretet egy kifejezése. Tán tisztában sincs egyik fél sem ezzel, de ez akkor is az. ❤

Amikor valaki csak ránk mosolyog, az is a szeretet egy kifejezése. Teljesen mindegy, hogy ismerős vagy idegen, akkor is az. Mert ránk nézett és látott bennünk valamit, ami mosolygásra késztette. Ez is jó. ❤

Mikor valaki ételt tesz elénk, uzsonnát csomagol nekünk, a forróságban egy hűsítő üdítővel kínál, az is a szeretet egy kifejezése. ❤

A gondoskodás minden formája a szeretet kifejezése. Ennek egyik legjobb példája ugye az otthon. A szülők és gyerekek példája. Ahogyan a szülők gondoskodnak a gyerekről, az a szeretet kifejezése.❤

(Most sem megyünk bele a negatív példákba, de azokat a családokat sem kell elítélni!)

Menjünk tovább! Bármilyen apró gesztus, mozzanat, amivel örömöt okozunk másoknak, örömöt okoznak nekünk, az is a szeretet.❤

Persze mindezt nem úgy kell érteni, hogy akkor minket mindenki szeret. Szerintem ez azt jelenti, hogy az illetőben, aki tesz valamit a szeretet kifejezésére, abban van jelen a szeretet és ezt nyilvánítja ki, küldi ki a világba. Az őbenne lévő szeretetet adja át.❤

Ha valaki csak megkérdezni, hogy hogy vagy, az is egy kifejezése a szeretetnek.❤

Amikor valakinek mosolyt csalsz az arcára, az is az. Mint a minap is, amikor a korábbi lakhelyemen jártam bizonyos dolog miatt és a szomszéd házból egy bácsi, akivel jóban vagyok, meglátott, hogy éppen belépek az ajtón. Mikor kijöttem, ott állt a ház előtt és rám várt. Lejött csak azért, hogy váltson velem néhány mondatot. Kölcsönösen örültünk egymásnak, mosolyogtunk. Megjegyezte, mennyire örül, hogy lát, hogy látja a mosolyom, hogy jól vagyok. Én szintén hasonlóan örültem, hogy ő is jól van. Érdeklődtünk egymás iránt, majd minden jót kívánva köszöntünk el egymástól. Mennyire jó érzés, mikor így örülnek az embernek! Hát mi ez, ha nem a szeretet kifejezése?❤❤

Vagy az idős házaspár, akiknél nagytakarítok. A nagytakarítás melós, fárasztó, sok pakolással és selejtezéssel jár meg hasonlók. Tőlük is megkaptam, hogy mi lenne velük nélkülem? És milyen jó, hogy ezt megcsinálom, mert ők bizony már nem bírják. Persze, amikor kell, ott vannak velem és válogatják, hogy mire van még szükségük és mi az, ami kuka. Én csak a takarítás részét csinálom.❤❤

És ők is még többet is fizetnek. Nekem is rendelnek ebédet, mikor megyek hozzájuk. Meg szóljak, ha kérek egy kávét. Meg pihenjek, ne hajtsam magam annyira. Ilyenek. Nagyon kedvesek és jókat szoktunk beszélgetni közben. Nagyra értékelik a segítségemet. Hát mi ez összességében, ha nem a szeretet kifejezése?❤❤

Persze, akikhez járok, majdnem mindenki ilyen kedves, jókat beszélgetünk, mindig kapok ebédet, kávét, vizet és tényleg a többségük olyan, hogy értékeli azt, amit teszek értük és mindig többet fizetnek.❤❤

Én meg azzal fejezem ki a bennem lévő szeretetet, hogy gondosan és alaposan kitakarítok náluk, mindenre odafigyelve. És mindenkivel el tudok beszélgetni. Tudjátok, hogy mennyire kell az embereknek, hogy meghallgassák őket? Nekem is. Én is sokat tudok beszélni, de amikor kell, jó hallgatóság is vagyok. Az időseknek meg különösen jólesik, ha van kinek kiönteniük a szívüket, megosztani a gondjaikat. Már az is nagy segítség, ha beszélhetnek róla. Ez mind-mind a szeretet kifejeződése.❤❤

Vagy azok a kedves emberek, akik előreengednek, kinyitják nekem az ajtót. Nem is olyan régen jövök haza a metróval. Az ajtóban áll egy idős bácsi, látom, hogy bottal van. Én még ülök. Megvárom, míg megáll a metró és a bácsi kiszáll, nekem mégiscsak könnyebb a járás. Erre metró megáll, felállok, lépek az ajtó felé, várom, hogy a bácsi induljon. De nem indult. Képzelhetitek, hogy bevárta, míg odaérek és a kezével mutatta, hogy menjek csak. Udvariasság. Igazi úriember. Én meg szépen megköszönöm a kedvességét. Mondhatjátok persze, hogy idős, még a régi idők gyereke, belé nevelték az udvariasságot. De én azt mondom, hogy ha nem lenne benne szeretet, akkor hiába a nevelés, nem lenne ilyen.❤

Rengeteg példát tudok hozni a mindennapokból, mert kivétel nélkül minden nap történik velem olyan, amikor valahol megtapasztalom a szeretet kifejeződését.💖💝💗💜

Tudjátok mit? Azt mondom, hogy menjetek ki, lépjetek ki a fejetekből és nézzetek körül. Lehet ezt akár csak otthon is a család körében, vagy akár úgy is, hogy kimentek a világba, az utcára. Figyeljétek meg, hogy a szeretetnek mennyi, de mennyi apró kifejeződése van jelen! Amúgy megsúgom, hogy ha ti magatok úgy indultok neki, hogy kedvesek vagytok, segítőkészek és a szeretet vezér, akkor sokkal több ilyet fogtok észrevenni és személyesen is tapasztalni. Csak nyissátok ki a szemeteket! Legyetek tudatosak arra, hogy észreveszitek a szeretetet a világban. Higgyétek el, nagyon meg tudja változtatni az életeteket. Csodás módon. Váratlan ajándékokat fogtok kapni az élettől. Lehet ez egy kézzel fogható tárgy vagy egy megfoghatatlan tapasztalás, kedvesség.

Annyit még, hogy ahhoz, hogy igazán megtapasztald, adnod kell. Adnod kell a benned lévő szeretetből, hogy minél többet kaphass vissza. Ne hagyd, hogy az önzőség, az irigység, a féltékenység, a kapzsiság, az ítélkezés vagy bármilyen más dolog visszatartson attól, hogy kifejezd a benned lévő szeretetet. Ennél semmi sem lehet fontosabb. Ha rád találnak azok a negatív érzések, vegyél egy mély levegőt és nézz magadba, hogy miért is érzed ezt? Van ennek valami valós alapja vagy csak a te gondolataid okozzák? Ha a gondolataid, meg tudod változtatni. Csak helyezd előtérbe a benned lévő szeretetet!

Az élet valóban csodás, csak észre kell venni. És mindannyian csodásak vagyunk és ezt is észre kell venni. 🌞🌞🌞

Még néhány mondatot írok a gondolatokban megszülető szeretetről. Hiszen valakit az alapján „próbálunk” szeretni, hogy mit is gondolunk róla. Ő szép, ő jóképű, ő kedves, ő nagylelkű, ő okos stb., stb. Tehát gondolatokban születik meg. Éppen ezért volna nagyon fontos, hogy mindenképpen felhagyjunk az ítélkezéssel. Dicsérni lehet mindenkit, de az ítélkezést, a negatív kritikákat, megjegyzéseket, gondolatokat el kell hagyni! Ez nagyon-nagyon fontos! Mert nem az kell, hogy szeress mindenkit, hanem az, hogy benned legyen ott a szeretet érzése, hogy ki tudd fejezni a szeretetet. Azzal, ha nem ítélkezel valaki felett, ha elfogadod, hogy olyan, amilyen, ha úgy éli az életét, ahogy ő akarja, akkor már hatalmas lépést tettél a szeretet felé. A benned lévő szeretet kifejezésére. Mert ha elfogadsz, kifejezed. Ha nem ítélkezel, inkább dicsérsz, kifejezed.

Ítélkezni amúgy azért sem szabad, de tényleg nem, mert mindenki más cipőben jár, más ruha jó rá. Ezért. Mindenki más életet él, és nekünk fogalmunk sem lehet arról, miért olyan ő, amilyennek mi gondoljuk. Nem látunk a lelke mélyére, úgyhogy jogunk aztán semmi nincs rá, hogy megítéljük vagy elítéljük őt. Tudom, ez az egyik legnehezebb dolog, de mindenképpen próbálkozni kell vele.

Azt hiszem, itt az ideje, hogy befejezzem. Tényleg, még annyit tudnék írni, de úgy látom, már így is nagyon hosszúra sikeredett.

Nagyon örülök, ha valaki végig is olvasta az egészet. Ha sikerült egy kicsit ráébresztenem bárkit is arra, hogy a szeretet a legfontosabb és hogy mindenkiben ott van akár a leghalványabb szikrája is, akkor már megérte. Köszönöm neked! 😘😘😘

Egy idézet a végére:

" A szeretet az az energia, mely csendesen átalakít minden helyzetet."

Ölelééééés 🤗🤗🤗

A GinaHomeFitness újabb családtagja 😍

Mint arról már korábban írtam, belefogtam a testformálásba. Amit amúgy nagyon élvezek. Tény és való, hogy nem kis kihívás, de semmi sem lehetetlen. 😉🧚‍♀️

Nem diétázom, nem fogyókúrázom, egyszerűen csak átalakítom magam. A nagyszerű eszközeim mellé még a minap egy újabb eszköz társult. Ezt egy kedves idős pártól kaptam, akiknél takarítok. Nem használják és csak ruhafogasnak volt náluk jó. Így megkérdeznék, hogy elfogadnám-e, én meg persze azonnal igent mondtam. Aztán hazahoztam, ami szintén szép mutatvány volt, némi fájdalommal is járt, de megérte. Itthon pedig kipróbáltam, másnap meg már a rendes edzésbe is belevettem a gyakorlatokat. Ja, még nem mondtam, hogy mi is ez az eszköz? Hivatalos nevén LegMagic. A leírások és a videók alapján igazán hatásos a test formálására. Elsősorban a láb és fenék izmainak formálására. Most, hogy már én is használom, elmondhatom, hogy biztosan fog segíteni a testformálásban. Egyelőre csak egyféle gyakorlatot végeztem rajta, azt is sorozatban ismétlésekkel. Azt kell mondjam, hogy a belső combizmaimat valóban nagyon keményen megdolgoztatta. Ez az egyik olyan terület, amit a nők problémásnak tartanak és úgy gondolják, nehezen lehet onnan fogyni vagy azt formálni. Egy ilyen eszközzel viszont garantált lesz annak az izomnak a megdolgoztatása. Ez nem reklám, csak leírom a tapasztalataimat. 💪🥳

Persze csak néhány napja kaptam, így még túl sokat nem volt alkalmam edzeni vele, de előttem áll a hétvége mind a két napja, és az biztos, hogy jó kis edzéseket fogok nyomni.

És tényleg nagyon élvezem. Igaz, hogy minden edzés végére elég rendesen elfáradok, de nagyon jólesik minden alkalommal. Még mindig ott tartok, hogy egy-egy edzésen az egész testemet megdolgoztatom. Nagyon sok gyakorlatot lehet találni az interneten, ami nagyon jó támpontot adhat. Én is sokféle gyakorlatot csinálok sorozatban ismétlésekkel, de igyekszem, hogy minden alkalommal legyen variálás a gyakorlatokban. Úgy értem egyrészt, hogy bizonyos gyakorlatokat csinálom az egyik alkalommal, a másik alkalommal meg mást. Másrészt pedig úgy, hogy kombinált gyakorlatokat végzek. Mikor guggolásokat csinálok, akkor a súlyzók a kezemben vannak és a karjaimat is megdolgoztatom közben. És mivel elég intenzív így, ezért még azt is mondhatom, hogy kardiózok is közben. 🏃‍♀️😇

Az edzéseken felül persze kicsit variáltam az étkezéssel is. Azt is már írtam, hogy hónapok óta nem eszem húst. Egy másik cikkben majd kifejtem, hogy ennek milyen jótékony hatásait tapasztaltam magamon. De most visszatérek a változtatásra. Néhány nappal ezelőtt belekezdtem egy időszakos böjtnek nevezett dologba is. Ennek az a lényege, hogy a nap 8 órájában lehet étkezni, a másik 16 órában viszont nem eszek semmit. Néha nem könnyű betartani fizikai munka mellett (a takarítás nagyon sok energiát elvisz és megterhelő is), de ha a fene fenét eszik, akkor is betartom. Meg lehet csinálni. Sokan csinálják. Utánaolvastam, ahol csak tudtam. Sok pozitív hatásáról számoltak be. Én ugyan még csak úgy négy napja csinálom, tehát túl sok tapasztalatom nincs benne, de annyit már most megírhatok, hogy lényegesen megkönnyebbül az emésztőrendszerem, hogy nem kell olyan sok időt az ételek feldolgozására fordítania. Néhány hét múlva talán más eredményről is beszámolhatok ez ügyben is. 😊🥰

Amúgy meg ilyen finomságokat eszek, mint például ez a "vegaburger" is. Főtt tojás, vaj és rengeteg zöldség és csíra van benne. És nagyon finom. A zsemle pedig teljes kiőrlésű és szezámmagos. ❤❤❤

Most csak ennyit akartam írni. Jó úton haladok a formálódás felé, élvezem ezt az életet. Teljes mértékben megéri valódi gondot fordítani a testünkre. Én már most sokkal jobban érzem magam.

De azért ne képzeljétek azt, hogy a végén valami izompacsirta nő leszek, mert az bizony nem leszek! Maradok nőies nő. 👗🩱👠👒🕶👑

Aki belevágna a teste formálásába, mert van valami kis problémája, mint például fájdalmak, kis túlsúly, azt mondom, ne várjon tovább, vágjon bele már szinte most! Mert az elhatározással kezdődik, utána pedig már könnyebb lesz cselekedni. Saját magának is hálás lesz az illető, aki belefog egy ilyen változtatásba. 🤩😍

Pusszantás Mindenkinek 😘😘😘

Fókuszban továbbra is a test, ez a csodálatos 😊😇🥰

Ezeket a sorokat még június elején írtam, amikor újabb nagy elhatározásra jutottam.

Úgy döntöttem, hogy végre igazán komolyan belefogok a testformálásba. Már jó ideje fontos része az életemnek a mozgás, de úgy tűnik, sosem volt igazán komoly a dolog kettőnk között. Az utóbbi néhány hétben külön utakon jártunk. Most azonban végre megszületett a döntés, az elhatározás, megért bennem valami és úgy döntöttem, hogy komoly lesz az ügy kettőnk között. Ő sem tiltakozott. Így aztán fizetéskor elmentem az egyik sportboltba és vettem magamnak egy kis szobai trambulint és egy pár súlyzót. Mondanom sem kell, hogy egyedül, tömegközlekedéssel hoztam haza a trambulint. A súlyzó a hátitáskámban volt. De a mai világot elnézve kissé vagy inkább nagyon is elcsodálkoztam azon, hogy az út egészében, az üzlettől a házig, egyetlen egy férfiember sem kérdezte meg, hogy segíthet-e. Hát ilyen ez a mai világ. Kiveszett az udvariasság. Elboldogultam egyedül, csak meglepő, hogy manapság nagyon ritka, ha valaki felkínálja a segítségét. Amúgy így jártam pár nappal később is, amikor egyedül, egy órás tömegközlekedéssel, három átszállással hoztam haza egy igencsak nehéz, üveges polcot. Bár napokig fájtam utána, de hazahoztam. Csak meglepő tényleg, hogy sehol az udvariasság. Elveszett.

Na, de térjünk vissza a tárgyra. A testedzés és én. Szorosabbra fontuk a kapcsolatunkat. 💝❤ Meghatároztam egy célt is, hogy szeretnék fogyni valamennyi kilót, de ezt aztán elvetettem. Azért, mert ha az ember belefog a testedzésbe, a zsír lehet, hogy eltűnik, de az izmok erősödnek, fejlődnek, az pedig nehezebb, mint a zsír. Szóval, csak a kíváncsiság maradt, hogy milyen formát tudok kihozni a testemből. Fogyni, zsírt égetni, formálódni, fittebbnek és erősebbnek lenni, ez a célom. A közérzet és a centik lesznek a mértékegységeim. Mérlegem nincs, úgyhogy kilókat nem is méregetek. Teszek fel magamról képeket is, hogy megnézzem, honnan indultam és hová jutottam.

Belekezdtünk tehát a kapcsolatunk megerősítésébe. A testedzés lett az én új szerelmem. Jobb híján. ;) Egyelőre. ❤❤❤

Most még úgy vagyok vele, hogy az egész testemet megdolgoztatom. Talán később, mikor úgy érzem, akkor testrészekre bontom az edzést. Majd a testem megsúgja, mi a jó neki. Mindig azt teszi, én mindig hallgatok rá, és ez így van jól. 😍😘 Jó a kapcsolatunk, szeretjük egymást. A test nagyon bölcs, mindig tudja, mi a jó, mi kell neki. Ha hallgatok rá, ezt a gondoskodást meg is hálálja. 🧚‍♀️🌞

Az étkezésre mondanám azt, hogy marad a megszokott, de nem egészen. Azt talán már mondtam, hogy egy ideje nem eszem húst, és talán valaki el sem hiszi, de sokkal jobban érzem magam így. Szóval, étkezés. Rengeteg zöldséget eszem, a fehérjét növényi fehérjékkel viszem be meg tofuval. Halat is eszem meg tojást. Teljes kiőrlésű zsemlét eszem, de csak egyet egy nap. Van, hogy kettőt is, de az nagyon ritka. Néha azért még a palacsinta is belefér normális liszttel, mert azzal a legjobb. Tehát nem lettem elvadult étkezős. Azt eszem, ami éppen jólesik. Az utóbbi pár hétben fagyi is fogyott nálam rendesen. Az is jólesett. 🥂

A lényeg, hogy nagyon fontos szeretni a testünket és hallgatni rá.

Lehet nyavalyogni és kifogásokat gyártani, de a kérdés, hogy hosszú távon melyik a jobb? Tenni valamit a testünkért, önmagunkért vagy inkább bemenni a jó öreg kifogásgyárba és újabb és újabb kifogásokat gyártani a futószalagon, hogy most miért is nem teszek semmit a testemért. Túl elfoglalt vagyok, túl sok a munkám, túl fáradt vagyok, nincs időm stb., stb. Ezek a leggyakoribbak. 🕳

Csak egy kis melléksztori. Egy pasi (sajnos, nem tudok férfiként tekinteni rá) nemrég újra megjelent az életemben és már megint a pasim akar lenni (ezt ő írta így). Majd panaszkodott, hogy nem alszik jól, én meg ajánlottam neki a napi testedzést. Na, erre aztán jött, hogy minden ideje be van táblázva. Én meg nem bírtam megállni és visszakérdeztem, hogy ha saját magára nincs egy fél órája naponta, akkor ugyan hogy lenne egy barátnőre? Tán megsértődött, mert azóta nem írt. Részemről nem is baj.

Vissza a kifogásokra. Régen nekem is sok ilyenem volt. Aki olvasta a könyvemet, az tudja is. Ott voltak a fájdalmak, az így is jó vagyok, a kedvetlenség, enerváltság. Sok hülyeség. Számtalanszor elhatároztam, hogy végre neki állok és rendszeresen fogok edzeni. Egy ideig mindig sikerült tartani, de valahogy nem igazán látszott az eredmény, én pedig feladtam.

Az elmúlt hetekben is elmaradtak az edzések, pedig tényleg komolyan gondoltam, hogy csinálom. Úgy is éreztem. Nagyon fáradt voltam és fájt az egész testem. Majd a legutolsó héten még takonykórral itthon is maradtam. Aztán megfejtettem magam. Rájöttem, hogy egy kicsit sok minden ért lelkileg és ez készített ki. De látjátok, gyorsan összeszedtem magam. 🌸💖🎀

Ebből jött aztán, hogy úgy éreztem, kell valami több, mint csak a saját testemmel edzeni, tornázni. Rövid keresgélés után meg is találtam az eszközeimet. Megrendeltem és még aznap értük tudtam menni. Másnap aztán már bele is vágtam az edzésbe. Régebben is volt trambulinom, de az nagy és nem fér el a mostani lakhelyemen. Ez a kis picike meg egy méter átmérőjű és elfér a szobámban.

Ha bárki utánanéz, megtudhatja, hogy a trambulinozásnak milyen számos előnye van testedzés tekintetében. Az egyik legfőbb, hogy beindítja a nyirokháztartást. Ugyanis a nyirokfolyadékok úgy tudnak igazán jól áramlani a testben, ha le-föl mozgásban van a szervezet. Az ülő életmódtól igencsak belassul. De ennek is utána lehet olvasni.

A súlyzóim másfél kilósak. Talán nem tűnik túl nagy súlynak, de ha valaki belekezd, akkor bizony igencsak nehéz tud lenni, mikor több sorozatot csinálok. Eleinte csak tízeket csináltam mindenféle gyakorlatból. Most, úgy nagyjából három hét után, háromszor tizenkettőt csinálok gyakorlatonként. Érzi is a testem. Nincs igazából izomlázam, de némelyik izmomat rendesen érzem. Amúgy én nem vagyok híve annak, hogy csak akkor jó, ha már fáj. Annál rosszabb másnap belekezdeni. De azt mondhatom, hogy ha valamelyik izmom fáj is kissé, majd másnap újra edzem azt az izmot, az kifejezetten jót tesz neki. 💪

Tehát a trambulinon az ugrálás már önmagában is jó, de ha még ezt variáljuk is, észre fogjuk venni, melyik izom dolgozik igazán. Én mindig meg szoktam fogni az izmaimat, hogy most melyik feszül. Súlyzóknál is ugyanez a helyzet, megnézem, mennyire feszül meg az izom, amit éppen edzek vele. Azt kell mondjam, hogy talán kívülről még nem látszik rajtam olyan sok változás, hiszen néhány hétről van csak szó, de ha megfeszítem az izmaimat, akkor azt már érzem, hogy sokkal keményebbek, mint korábban. Meg tudjátok, amikor érzem, hogy hol válnak szét az izmok, ez ebbe az irányba fut, az amabba. Olyan sok gyakorlat van! És mind jó! 🥳

Csinálom a guggolásokat mindenféle formában, kitörés, fekvőtámasz, plank, hasra mindenfélét, bicepsz, tricepsz, hát edzése. Bármit is csinálok, már sokkal könnyebben megy, mint az elején. Néha elszalad velem a paci és csinálnám tovább és többet, de meg kell állítani magam, hogy most ez a mennyiség, ehhez kell szoktatni a testet és ha igazán könnyű és már nem elég, lehet emelni az adagon. Később majd a súlyon is.

Még egy nagyon fontos dolog, hogy eleget igyunk. Ebben a nagy melegben még fontosabb, hogy még többet igyunk. Edzés közben, előtte és utána is. 💧💧💧

Kedveseim! Edzésre fel! Higgyétek el, a test meg fogja hálálni a törődést. Akármilyen formában is, de érdemez elkezdeni edzeni. Hallottátok már a mondást, miszerint mozgás az élet? És igaz is. Sokkal több az élet a testben, ha meg is mozgatjuk minden nap. Erről is írtam már korábban.

Engedjétek el a kifogásokat, mert később ezt meg fogjátok bánni és azon bánkódni, hogy … akármi. A test megbetegedhet, elhízhat, elgyengülhet, ha nincs edzésben, ha nincs karbantartva. De ez csak rajtatok múlik. Aki eléggé szereti önmagát és jóban van a testével, az szánjon rá időt is. ⏰

Nem mondom meg, hogy ki, de egy ismert ember azt mondta, hogy naponta eljárunk wécére is, mert kell a testnek az ürítés, és a testmozgás is ugyanilyen fontos neki. Miért nincs akkor erre is egy fél óránk naponta?

Találd meg a neked való testmozgás és csináld! Ez a te életed, a te tested, így a te felelősséged is, hogy mit kezdesz vele. 

Mindenkinek szurkolok! Hajrá! Hajrá! Hajrá!

Ez vagyok én június elején, a fejlődést meg majd meglátjuk.

Nem szeretek fotót megosztani magamról, úgyhogy ez most kivételes alkalom. Mert célom van. Amúgy már látom azt, hova akarok eljutni, látom magam olyannak. 

 

Csak néhány gondolat

Most látom csak, hogy milyen régen írtam már bejegyzést. De tudjátok, valahogy mostanában nem igazán volt ihletem sem írni, sem rajzolni. Nem csak a munka fárasztó annyira, hogy utána már nincs kedvem szinte semmihez, hanem maga az élet az, ami más irányba fordította a figyelmemet. Abba, amiben most még az egész világ van, de erről bővebben nem szándékozom írni.

A lényeg, hogy most végre újra itt vagyok.

Az elmúlt hónapokban is sok minden történt velem. Még ha talán külsőre nem is úgy tűnik, hogy sok a történés, mégis úgy van.

A héten éppen itthon vagyok betegszabin. Kicsit ágynak döntött a takonykór. Kis hőemelkedés és köhögés persze szintén levettek a lábamról, de igyekszem összeszedni magam. Tudjátok, teljesen biztos vagyok benne, hogy nem megfáztam vagy elkaptam valakitől a nyavalyát, hanem a saját belső küzdelmeim és megéléseim azok, amik ilyen módon akarnak némi figyelmet és eszmélést kicsikarni maguknak. No meg persze az újabb akadályhoz való érkezésem és bizonytalanságom. Az én drága kis lelkem pihenőt kért. Egyrészt valóban sokat alszom vagy pihenek, mert egyszerűen nem bírom nyitva tartani a szemem napközben sem. Ez egy olyan nem szeretem állapot, de nincs mit tenni, engedelmeskedni kell a test kívánságának. Már csak azért is, mert ma még a szemem is úgy égett, hogy nem igazán tudtam az okát és nem tehettem mást, mint újabb pihenés. Persze igyekszem összeszedni magam. Muszáj, hiszen a csajok helyettem is végzik a munkámat a melóhelyen, és az tudom, hogy így nagyon sok nekik. Bocsi lányok, hétfőn már jövök!

Nagyon fájdalmasan érintettek bizonyos dolgok ezekben az elmúlt hetekben. Nem hiszitek el, de valahogy én magam is sokkal érzékenyebb lettem. Nem voltam sosem egy könnyen sírós típus, de mostanában van, hogy egy-egy filmen is elerednek a könnyeim. Átértékelődtek megint bizonyos dolgok bennem. Csendesebb lettem és még visszavonultabb, mint eddig. De ez nem is baj, idáig sem igazán hiányoztam senkinek. Véglegesen töröltem magam arról a bizonyos közösségi oldalról is. Teljesen beszüntettem a hírek olvasását is. Aki ismer, az tudja, hogy tévét már nagyon sok éve nem nézek. Rádiót mindig kikapcsoltam korábban is, mikor a hírek mentek. Túl sok a negatív hír, és egyáltalán nincs szükségem arra, hogy ezek lehúzzanak. Ahogy senkinek nem lenne rá szüksége, de hát mindenki döntse el maga, hogy mi felé szeretné irányítani a figyelmét és a gondolatait.

Az én gondolataim és figyelmem újabb irányt vett. Fontos dolgot kezdtem újra tanulni. Erről sem írok most bővebben, mert ez egy hosszadalmas folyamat. Ebben a jó néhány hete tartó nagyobb elcsendesedésben újra helyet kért magának a meditáció is.

A meditációval valahogy mindig hadilábon álltam. Mikor olyan tanfolyamokra jártam, ahol jó lett volna elmélyedni meditációkban, akkor sem ment igazán, mert valahogy kényszernek éltem meg. Voltak olyan időszakok az életemben, amikor teljesen spontán és belső indíttatásból ültem le meditálni. Aztán ez is elmúlt. Most meg úgy érzem, hogy szinte szükségem van rá, hogy igazán befelé tudjak figyelni. Mert nagy szükségem van rá. Bizonytalanságom és tudatlanságom feloldása bizonyos tereken. Fel nem dolgozott és el nem sírt bánataim és fájdalmaim még mindig kísértenek. Nehezen boldogulok velük néha így egyedül. És ez a nagyon egyedüllét is néha igazán fájdalmas tud lenni. Néha megszűnik az élet iránti szeretet és vágy. Nem, nem adom fel, csak felbukkannak ilyen gondolatok. Ilyenkor nehéz bármi szépet találnom az életben. Pedig tudom, hogy még dolgom van, sok dolgom.

A test az egy igazán megbízható „szerkezet”. Mondhatnám úgy is, hogy tökéletes. Folyton jelez. Csak néha nem tudok rájönni, hogy mit is akar igazán mondani. Talán a meditáció jó lesz arra is, hogy erre rájöjjek. Mert itt van ez a dolog a húsevéssel. Nagyon szeretem a húst. A csirkét. Képes voltam akár naponta húst enni. De két hónapja már nem eszem húst, nem kívánja a testem. Sőt, már a húspult előtt sem tudok elmenni, mert megérzem a szagot és rosszul vagyok tőle. Ezt még meg is értem, mert talán egyfajta tisztulást jelent a számomra.

De van egy olyan testi problémám, aminek a magyarázatát és megoldását még nem sikerült megfejtenem. Kiütések bukkannak fel rajtam és rettenetesen viszketnek. Volt, hogy a fejbőröm viszketett napokig és majd megbolondultam tőle. Remélem, nem azt gondolják most sokan, hogy a szappan és a víz csodákra képes, mert ezt magam is egyrészt tudom, másrészt napi szinten találkozóm is van velük. Vagyis semmi külső dolog nem okozhatja ezeket a tüneteket. Némi sejtésem azért van a dologról. Kezd felőrölni az érintés hiánya. Ez van.

Túl hosszú cikket nem akarok írni, úgyhogy most ennek részleteibe nem akarok belemenni.

Van azért jó hírem is. Már akit érdekel. Ma már voltam annyira jól, hogy bele tudtam kezdeni egy újabb rajzba. Bár nagyon lassan haladok vele, talán néhány nap alatt elkészülök vele.

A fentieket egyáltalán ne vegyétek panaszkodásnak, mert nem azok. Csupán némi kis eszmefuttatás nekem és talán másoknak is. Ha bármi történik, ha nehézség van vagy éppen egy kis takonykór, akkor az bizony üzenet tőlünk magunknak, amit meg kell tanulnunk „olvasni” és értelmezni.

Nos, mára legyen is elég ennyi.

Legyen csodaszép estétek, napotok!

Mindannyiótoknak csupa jót kívánok szeretettel!

Az örök téma 😍

Megint egy olyan valamiről fogok írni, ami örök érvényű, soha nem szűnünk meg róla beszélni, és ami az egyik leglényegesebb az életünkben. Ó, kíváncsiak vagytok? Nem valami elvarázsolt dologról írok most. Egyszerű, de szinte a legnagyobb hatása van az életünkre. Ez pedig nem más, mint a saját testünk. 😉

Jelen esetben éppen az enyém. Hiszen csak arról írhatok, amiről van ismeretem, tapasztalatom.

Én soha életemben nem voltam vékony, karcsú vagy éppen a fittség mintaképe. A csontozatom is erős, és szerencsére inkább az izmaim tesznek ki nagyobb hányadot a zsírral szemben. Persze, ha azokat sem fejlesztem, akkor elerőtlenednek és nehézkesebbek lesznek.

Gyerekkoromban nem voltam sem ránevelve, sem rászoktatva a mozgásra. Sehol. Hébe-hóba persze próbálkoztam a mozgással, mint a futás, még kamaszkoromban, de nem sokáig azt sem.

Felnőttként hosszú ideig semmi mozgás nem volt az életemben.

Aztán, mikor már Budapesten laktam, akkor is néha-néha volt valami kezdeményezés az edzésre, de igazából mindig feladtam egy idő után. Rövid idő után. Soha nem tartottam ki több hónapon át. Nem tudom, mi ennek a mozgatórugója, de valahogy nem is igazán érdekel. Sokkal fontosabb az, amire rájöttem. Mert igazából, azt hiszem, inkább tudatossá váltam rá. 😲😘

Évekkel ezelőtt is volt próbálkozás a futásra, amit igazából még élveztem is. Néhány hónapig ez tényleg kitartott, de aztán a hideg idő beálltával vége szakadt és azóta sem futkároztam.

Ma reggel azonban, úgy szerintem jó négy év után végre megint kimentem futni. Van a közelemben egy kis sportpálya futópályával és néhány erősítésre alkalmas eszközzel. Én most csak futni mentem ki. Őszintén be kell valljam, hogy nagyon jólesett. Futottam úgy öt kört egy kis sétával közben. Sok év kihagyás után ez nem is olyan rossz. De persze nem teljesen edzetlenül mentem ki, ugyanis itthon igazán keményen szoktam edzeni szinte minden nap. Ennek köszönhetően kicsit karcsúsodtam, kisebb lett talán a hasam is, az izmaim pedig erősebbek. 🎖🏆🏃‍♀️

Na de menjünk vissza egy kicsikét a tudatossághoz! Sajnálom, ez egy olyan szó, olyan fogalom, amit igenis érdemes beépítenünk a mindennapjainkba és az életünkbe, mert ez az, ami igazán óriási hatással tud lenni az életünkre. Abban az esetben, ha alkalmazzuk.

Én jelen esetben a testemre alkalmaztam. Én is sokat nyekeregtem régebben, hogy ez fáj, az fáj, jaj ez a túlsúly, alig bírok lépcsőzni, elfáradok, kifulladok. Néha ugyan lebegett a szemem előtt, hogy azért mégsem lenne jó bottal járó, görnyedt hátú, idős néninek lenni majd sok év múlva, de még nem fájt eléggé a gondolat, hogy igazán cselekedjek is az ügy érdekében. Aztán nem is olyan régen végre beért a gondolat. Már eléggé fájt ahhoz, hogy komolyan foglalkozzak azzal, hogy mi a jó a testemnek. Így esett aztán, hogy elkezdtem komolyan edzeni itthon. Eleinte még úgy hetente. Aztán kimaradt egy hét, kettő. Jött a lelkiismeret-furdalás. Egyik reggel azon kaptam magam, hogy valóban tudatára ébredtem annak, hogy ez így nem mehet tovább. Nincs kifogásgyár! Mit akarok? Majd nekiállok? Mikor? Tényleg olyan végtelenül sok időm van, hogy majd ráérek valamikor a jövőben foglalkozni a testemmel, amikor már lehet, hogy sokkal fájdalmasabb lesz? Na ne már! Gina! Szedd össze magad és csináld! Van időd, fiatal vagy, cselekvőképes vagy! Ügyes vagy! Legyen már annyi eszed, hogy nem hazudsz saját magadnak! Minek áltatod magad? Jó ez így? 🤔🌈

Így történt, hogy azonnal elkezdtem az edzést. Mindezt persze csak itthon a négy fal között. Volt, hogy csak nyújtógyakorlatokat csináltam. Volt, hogy kipróbáltam a helyben sétálós gyakorlatokat. Volt, hogy a intenzív edzéseket csináltam 10-15 percben. Szóval, több dolgot is kipróbáltam. Próbálgattam, hogy nekem mi jön be, mi az, ami tartós tud maradni az életemben. A testem adott volt a jó kis izmaimmal, úgyhogy úgy döntöttem, azokat fogom fejleszteni. Vagyis én inkább az erősítő edzéseket végzem némi kardióval. A kardió eddig az itthoni helyben futás volt. Néhány napja azonban kimentem sétálni a környékre, és megnéztem magamnak a futópályát is. Ma reggel pedig ott kötöttem ki. Én, Gina, kimerészkedtem az utcára edzős naciban! Nem mesélem el az érzéseimet, de próbáltam kevésbé látható lenni.

Írtam arról, hogy amíg nem igazán fáj, addig az ember szinte meg sem mozdul, mert azt hiszi, majd lesz idő, majd rendbe jön, majd ez vagy az. De nem! Ilyen nincs. Tényleg. Mindig csak a most van. És ez is tényleg. Ha most nem teszem, holnap jobban fog fájni. És tudjátok, milyen érzés van bennem most, hogy már hónapok óta tényleg rendszeresen edzek? Most már az fáj, ha nem teszem ezt egy nap. Ha kimarad egy nap. Néha kell egy-egy pihenőnap, fontos a testnek. De olyankor annyira hiányzik az edzés! Ha rászokik az ember, vagyis inkább a test, akkor már nehezen tud meglenni nélküle. És ez az, ami fantasztikusan jó érzés! 🥰🥰🥰

Az elején lehet, hogy fájdalmas lesz az edzés, de mindez csak addig, amíg hozzá nem szokik elsősorban a tudat, aztán a test is. Vagy fordítva? Ha a test hozzászokott, akkor a tudat is könnyebben hozzászokik. 💫💫💫

És akkor most talán beszéljünk még egy kicsikét a testedzés, a mozgás jótékony következményeiről! Mert az is van bőven. 😉 Magamról írok, hogy nekem mik ezek, mert ezt ismerem.

Kezdjük ott, hogy egyszerűen jobban érzem magam. Több az energiám. Néha kell a több alvás, de attól függetlenül sok mindent jobban bírok. Több az erőm. Az étvágyam sem rossz. Viszont ezzel kapcsolatban rájöttem valamire alig egy héttel ezelőtt. Mégpedig arra, hogy valóban jobb, ha naponta többször kevesebbet étkezem, mert könnyebb így a testemnek. Nincs evés után a kajakóma, mert kevesebbet ettem, amivel könnyebben megbirkózik a szervezetem. Egy adag ebédet akár két-három részletben is megehetek és valóban jobb így. Ez is olyan dolog volt, amit addig nem igazán hittem el, amíg saját magam nem tapasztaltam. Bizony az ember csak magából tud tapasztalni. 🙂💖

Az izmaim erősebbek, formásabbak, kezdenek tónusosabbak is lenni. Jaj, még nem olyan nagyon, ahhoz talán több idő kell, de már látszik itt-ott egy kis javulás. 😉 Amúgy az sem kottyan már meg, hogy feljöjjek a nyolcadik emeletre lépcsőn. 🙂

Mivel a testről beszélünk, nyugodtan írhatom, hogy az emésztőrendszerem, a beleim is meghálálják a mozgást.

A szexuális vágy is erősebb. Ez annak lehet jó hír, akinek van párja. 😉

Hoz egyfajta szellemi frissességet is, valahogy tisztább gondolatokat. És hihetetlennek tűnik, de növeli az intuíciót, a megérzést is. Hát kellenek ennél jobb indokok a mozgás elkezdésére? 🥳

Ajándék vagyunk saját magunk számára is. 💝💜🤍💙🧡🎀🌸🥂

Ja, és elkezdeni soha nem késő! 💗💗💗

Kedveseim! Azt kívánom, hogy fájjon minél jobban a mozgás utáni vágy, hogy megtapasztalhassátok végre annak áldásos hatásait! Higgyétek el, minden pillanat megéri. És nem kell rögtön fél órás, órás edzés. Elég kicsiben kezdeni. Mondjuk tíz perc. Tökéletesen elég. Azután pedig mindenképpen dicsérjétek meg magatokat, hogy végre elkezdtétek, hogy végigcsináltátok! Én nagyon büszke leszek rátok! Én magamat is megdicsértem most, hogy tudtam egész öt kört futni.

Ne álljunk be abba a sorba, ahol ötven év fölött már csak a fájdalmakat és betegségeket ismerjük! Lehet inspirálódni a neten rengeteg történettel. Keressetek olyat! Vagy keressetek egy példát valahol!

Ne feledjétek! Mindannyian tökéletesek vagyunk, de mindig tehetünk önmagunkért valamit. 

A mérleget pedig felejtsétek el! Érzésre menjetek, ne kilókra! 🧚‍♀️🥰

 Innen is hatalmas ölelés mindannyiótoknak! 

Nagyon örülnék, ha esetleg kommentben vagy nekem személyesen a közösségi oldalon, vagy levélben, vagy üzenetben megírnátok a tapasztalatotokat vagy pozitív élményeteket ezzel kapcsolatban. 🙂💝

Pusszantáááás

Évforduló – újjászületésnap :)

Ezt a bejegyzést egy mesével akartam kezdeni. De úgy döntöttem, hogy felesleges volna megint valami szomorú múltbeli dolgok felemlegetésével elrontani az ünneplést. Különben is, már túl vagyok azokon, nincs értelme még csak rájuk gondolni sem. Aki nagyon kíváncsi, az elolvashatja a könyvemben.

Aki amúgy is olvasta a könyvemet vagy közelebbről ismer és tényleg ismer, az tudja, hogy nem voltam mindig ilyen, mint most vagyok. Ez a változásfolyam immáron úgy hét éve kezdődött. Napra pontosan nem tudom megmondani, hogy konkrétan mikor, de a napokban van a hetedik éve. Közeleg a szülinapom is és valahol annak a környékén történt.

Tudjátok, a szülinap mindenkinek igazából egy új év kezdete. Ilyenkor mindig történik valami. Legalábbis velem ilyenkor szokott történni valami különleges dolog. Talán nem pont a szülinapon, de a környékén biztosan.

Így volt ez ama bizonyos hét évvel ezelőtti napokban is. A leghangsúlyosabb történés ebben az az egy éjszaka volt, ami alatt – bár aludtam és nem csináltam semmit láthatólag – örökös nadrágosból örökös szoknyás lettem. Ezt részletesen elmesélem a könyvemben. :)

Ez olyan hihetetlen átalakulás volt számomra, hogy tán magam sem hittem volna el, ha nem velem történik. 😀 Nos, innentől kezdve nem volt megállás a változásban, fejlődésben.

Kérem szépen, ezt az évfordulót, ezt az újjászületést ünneplem én most már hetedik éve.

Ebben a folyamatban aztán az égvilágon minden volt. Rengeteg felismerés, gondolkodásbeli átalakulás, átértékelés, formálódás volt. Mindez a mai napig is tart. Valahogy mindig jön valami, ami előre visz, újabb felismerést vagy tanulságot hoz, valami, amitől megint máshogy látom a világot. Persze, amikor valakinek mondok valami „okosat”, sokszor megkapom, hogy könnyű azt mondani. Erre azt mondom, hogy könnyű azt mondani, hogy könnyű mondani valamit, de soha nem kérdezik meg, hogy milyen tapasztalat van mögötte. Igen, sok év küzdelme után már könnyű mondani valamit, de az odavezető út nem épp a legkönnyebb volt.

Még ma is vannak olyan időszakok az életemben, olyan napok, amikor keményen viaskodom magamban. Néha pusztán az életben maradásért. Hogy itt kell lennem, mert szüksége van rám a világnak. Mert én is kellek ehhez a világhoz. Mert nem adhatom fel csak úgy, akármilyen nehéz is. Mert sokszor az, nagyon nehéz. Pláne így, hogy teljesen egyedül vagyok. Az egyetlen, akivel igazán tudok beszélgetni és kiönthetem neki a lelkem, az a barátnőm. Neki külön nagyon-nagyon KÖSZÖNÖM. 💝💝 Más nem nagyon van, aki kíváncsi lenne rám. Igen, még a saját lányom sem, akivel idén még nem is találkoztam. Akit telefonon sem érek el, pedig nem vesztünk össze. Nem értem.

Engem ez az egyedüllét, ez a magány taglóz le teljesen. Igazából azóta nincs párkapcsolatom, mióta elkezdődött a változás. Igen, ennek már sok éve. Volt egy-két próbálkozás, de azok néhány hónap után véget értek. Szerencsére.

Erre jön még ez a hülye helyzet a világban, amitől az emberek még távolságtartóbbak lesznek. Rettenet.

Már megint eltértem a témától!😀

Igen, ünnepelni kell. Mert igenis ünnepelni való a változás. Mert ez az igazi élet. Csak a változásban van élet. Hiszen rengeteg jó dolog is történt velem. Írtam egy könyvet is, ugye, amit meg is jelentettem. Aztán írtam másik könyvet is, ami egyelőre csak a gépemen van meg. Pedig jó sztori. Nekem tetszik. Szerelmi történet. ;)

Aztán itt van, hogy akármilyen nehezítés is jön, valahogy mindig sikerrel veszem az akadályokat. Most már meg kell tanulnom jó dolgokat teremteni az életemben. Kisebb dolgokban sikerül is.

Végeredményben büszke vagyok magamra. Büszke vagyok arra, hogy ide eljutottam (részletek a könyvben 😉 ).

Köszönöm mindenkinek! Mert valahogy mindenki hozzátett ahhoz, hogy tudjak változni, fejlődni. Akár jó, akár rossz történésekben, de ebben mindenki másnak is szerepe volt. Ezt köszönöm.

Nekem nagyon boldog újjászületésnapot, nektek pedig csak úgy csodaszép napot!

Pusszantáááás